Jangan biarkan cuaca tak menentu melemahkan kondisi fisik Anda. Beberapa ramuan herbal bisa Anda buat sendiri dari rumah jika sejumlah tanda gangguan fisik mulai terasa. Bongkar dapur atau lemari es Anda, lalu temukan sejumlah bahan alami yang bisa diracik menjadi teh herbal untuk mengatasi berbagai gangguan ringan pada tubuh kita.
Kepada Kompas Female, chef Rina Poerwadi, pendiri Mom Can Cook, berbagi resep teh herbal praktis, sederhana, yang berkhasiat menjaga stamina dan vitalitas tubuh Anda.
Untuk mengatasi kembung
Siapkan satu genggam daun peppermint, dua buah kapulaga. Lalu tumbuk kasar daun peppermint dan kapulaga untuk mengeluarkan minyak esensial yang terkandung di dalamnya. Masukkan ke wadah pembuat teh (jika tak ada bisa digantikan dengan cangkir biasa). Siram semua bahan yang dimasukkan dalam wadah dengan air panas. Tutup wadah dan diamkan selama sepuluh menit. Lalu teh herbal siap diminum.
Siapkan satu genggam daun peppermint, dua buah kapulaga. Lalu tumbuk kasar daun peppermint dan kapulaga untuk mengeluarkan minyak esensial yang terkandung di dalamnya. Masukkan ke wadah pembuat teh (jika tak ada bisa digantikan dengan cangkir biasa). Siram semua bahan yang dimasukkan dalam wadah dengan air panas. Tutup wadah dan diamkan selama sepuluh menit. Lalu teh herbal siap diminum.
Untuk mengatasi sakit tenggorokan
Siapkan beberapa iris jahe segar, dan 1/4 jeruk dengan kulitnya yang dipotong kecil. Masukkan ke wadah pembuat teh dan siram dengan air panas. Tutup, dan diamkan selama sepuluh menit. Teh herbal untuk mengatasi sakit tenggorokan siap diminum.
Siapkan beberapa iris jahe segar, dan 1/4 jeruk dengan kulitnya yang dipotong kecil. Masukkan ke wadah pembuat teh dan siram dengan air panas. Tutup, dan diamkan selama sepuluh menit. Teh herbal untuk mengatasi sakit tenggorokan siap diminum.
Untuk meningkatkan energi
Siapkan dua batang sereh segar, 1/2 jeruk nipis dipotong kecil dengan kulitnya (buang bijinya). Masukkan semua bahan ke wadah pembuat teh, siram dengan air panas, tutup dan diamkan selama sepuluh menit. Minum teh herbal ini untuk menjaga stamina Anda di tengah cuaca tak menentu seperti belakangan ini.
Siapkan dua batang sereh segar, 1/2 jeruk nipis dipotong kecil dengan kulitnya (buang bijinya). Masukkan semua bahan ke wadah pembuat teh, siram dengan air panas, tutup dan diamkan selama sepuluh menit. Minum teh herbal ini untuk menjaga stamina Anda di tengah cuaca tak menentu seperti belakangan ini.
