• Vestibulum quis diam velit, vitae euismod ipsum

    Etiam tincidunt lobortis massa et tincidunt. Vivamus commodo feugiat turpis, in pulvinar felis elementum vel. Vivamus mollis tempus odio, ac imperdiet enim adipiscing non. Nunc iaculis sapien at felis posuere at posuere massa pellentesque. Suspendisse a viverra tellus. Nam ut arcu et leo rutrum porttitor. Integer ut nulla eu magna adipiscing ornare. Vestibulum quis diam velit, vitae euismod ipsum? Quisque ...

  • Aliquam vel dolor vitae dui tempor sollicitudin

    Proin ac leo eget nibh interdum egestas? Aliquam vel dolor vitae dui tempor sollicitudin! Integer sollicitudin, justo non posuere condimentum, mauris libero imperdiet urna, a porttitor metus lorem ac arcu. Curabitur sem nulla, rutrum ut elementum at, malesuada quis nisl. Suspendisse potenti. In rhoncus ipsum convallis mauris adipiscing aliquam. Etiam quis dolor sed orci vestibulum venenatis auctor non ligula. Nulla ...

  • Nam ullamcorper iaculis erat eget suscipit.

    Etiam ultrices felis sed ante tincidunt pharetra. Morbi sit amet orci at lorem tincidunt viverra. Donec varius posuere leo et iaculis. Pellentesque ultricies, ante at dignissim rutrum, nisi enim tempor leo, id iaculis sapien risus quis neque. Ut sed mauris sit amet eros tincidunt adipiscing eu vitae lectus. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos ...

Twitter

Archive for Februari 2011

Nori, Snack untuk Mengikis Lemak



Nori yang berupa lembaran kering dan asin ini bisa menjadi camilan yang sehat.

    Saat Anda berenang atau bermain air di pantai, rumput laut adalah sesuatu yang harus dihindari. Namun di negara-negara Asia seperti Jepang dan Korea, rumput laut sudah menjadi bahan makanan yang tersaji sejak zaman kuno. Rumput laut yang bisa dimakan, dengan warna merah, hijau, atau coklat, biasa ditambahkan dalam makanan apa saja yang menawarkan citarasa asin, dari sushi hingga sup.
    Rumput laut yang membungkus sushi, atau yang biasa disebut nori, juga tersedia dalam bentuk lembaran. Lembaran nori kering ini menjadi camilan ringan yang siap dikudap kapan saja. Anda bisa mendapatkan snack ini di pasar modern hingga hipermarket lokal.
    Yang istimewa, rumput laut yang dipanggang atau diasinkan ini bisa membantu tubuh menghambat kalori lemak. Dalam sebuah studi baru, serat khusus yang ditemukan dalam rumput laut ternyata mampu mencegah penyerapan lemak hingga lebih dari 75 persen.

    Serat penghambat lemak dalam rumput laut ini biasa disebutalginate. Dalam sebuah studi di laboratorium dimana digunakan usus buatan, alginate menghambat enzim yang bertugas untuk memecahkan lemak diet. Jika alginate ini berada di dalam usus kita, lemak yang belum dicerna hanya akan lewat dan dikeluarkan, yang artinya hanya ada sedikit kalori lemak yang digunakan atau disimpan.

    Dalam studi lain yang berskala kecil, minuman yang mengandung alginate ternyata juga memiliki efek menghambat lemak. Dalam studi ini, mengonsumsi 1,5 gr serat alginate per hari akan menyebabkan pengurangan asupan kalori selama seminggu.

    Tentu, peneliti masih perlu melakukan studi lebih lanjut sebelum merekomendasikan alginate sebagai bahan penurun berat badan. Dengan hasil penemuan ini, Anda jadi punya alasan untuk bertualang dengan lidah Anda, bukan? Nikmati makanan yang dibuat atau dibumbui dengan rumput laut, agar Anda mendapatkan manfaat seratnya. Selain itu juga untuk memperoleh manfaat kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin B-nya. Anda bisa membuat sushi, sup miso atau salad yang diberi wakame, sayuran laut yang terasa manis.

    0 komentar

    9 Cara Dorong Semangat Diet



    Tak perlu menahan keinginan untuk menikmati cookies. Anda bisa mengonsumsi lebih banyak jika pertahanan Anda jebol.

      Butuh disiplin tinggi, stamina, dan motivasi untuk bisa menjalani program diet yang sukses. Jika hasilnya tak terlihat dalam waktu yang Anda harapkan, amat mudah untuk merasa kecil hati. Jangan menyerah, dengan sedikit trik-trik khusus, Anda bisa menikmati program Anda sekaligus menurunkan berat tubuh. Berikut trik-trik yang bisa Anda lakukan:

      1. Jangan halangi makanan enak seluruhnya
      Jika Anda memiliki kelemahan pada makanan manis, tak masalah untuk sesekali mencicipi makanan manis, dalam jumlah yang masuk akal. Lynn Grieger, ahli diet dan edukator diet mengatakan, boleh sesekali menyerah pada godaan makanan manis dan enak, menikmati 1-2 potong permen atau kue rendah lemak. Mengapa? Saat Anda menolak segala bentuk makanan manis, dan menjadikannya pantangan, justru bisa berakibat Anda makin ingin, bahkan saat Anda melonggarkan diri sekali, langsung makan dalam jumlah sungguh banyak. Ini berbahaya. Mengizinkan diri untuk makan makanan "guilty pleasure" itu adalah cara realistis untuk makan dan menikmati hidup, artinya, kemungkinan Anda untuk sukses menjalankan diet lebih besar.

      2. Bumbu-bumbu
      Buat diet Anda lebih menarik dengan tambahan bumbu pada masakan, seperti daun dill, parsli, atau bahkan paprika pada omelet putih telur Anda. Bumbu dan tumbuhan-tumbuhan seperti ini bisa menambah rasa makanan dan warna pada makanan sehat Anda, tanpa tambahan kalori berlebih.

      3. Minuman hangat
      Begitu banyak orang berdiet hanya berfokus pada makanan seperti salad, buah-buahan, dan sayuran, setelah beberapa saat, Anda hanya akan ingin makan makanan enak yang menenangkan. Redakan rasa lapar pada perut dan jiwa dengan segelas teh herbal atau cokelat rendah lemak panas. Minuman hangat bisa menekan rasa lapar.

      4. Tampilan menarik
      Kadang, bagian paling menyebalkan dari berdiet adalah makanan yang sama berulang-ulang. Supaya berbeda, cobalah untuk membuat setiap menu makanan lebih spesial, sajikan makanan Anda dalam sajian yang cantik. Misal, sajikan yoghurt rendah lemak Anda pada gelas tinggi cantik berhias buah-buahan. Atau gunakan mangkuk cantik Anda pada menu oatmeal.

      5. Senyum saat makan
      Riset menunjukkan bahwa tindakan tersenyum bisa membuat seseorang lebih bahagia. Maka, saat Anda menyuapkan wortel rebus itu, tersenyumlah, ingat bahwa Anda sedang mengisi diri dengan makanan sehat, dan bahwa Anda sedang membuat tubuh lebih sehat untuk umur panjang.

      6. Karbohidrat
      Apakah Anda tahu, diet rendah karbohidrat justru bisa memicu depresi? Mengkonsumsi karbohidrat melepaskan serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk membuat Anda merasa lebih tenang dan sehat. Mengurangi karbohidrat besar-besaran memaksa otak untuk berhenti meregulasi serotonin. Makan makanan tinggi protein dan lemak membuat seseorang mudah merasa kesal dan malas-malasan. Saat merasa cepat lelah, coba konsumsi karbohidrat kompleks, seperti gandum utuh, sayuran, dan buah untuk energi yang lebih lama.

      7. Jalan kaki
      Setelah makan, kurangi godaan untuk mengunyah makanan penutup yang manis dengan berjalan kaki. Berjalan kaki usai makan bisa bantu pencernaan, sekaligus bakar kalori. Jalan kaki sekitar 10-15 menit bisa memberi Anda perasaan lebih nyaman, tenang, dan segar. Perhatikan kecepatan Anda supaya tak kena kram otot.

      8. Catat
      Mencatat apa saja yang Anda makan adalah hal penting dari diet Anda. Perhitungan kalori bisa jadi hal yang baik, tetapi sekaligus membosankan. Isi jurnal makanan Anda dengan puisi, gambar, buah pikir, atau potongan foto penambah semangat. Bersentuhan dengan sisi kreatif Anda adalah bentuk terapis untuk menenangkan diri.

      9. Yoga
      Yoga menyangkut gerakan yang pelan, diselaraskan dengan fokus, napas dalam, dan menghubungkan diri dengan perasaan damai dalam diri. Yoga juga bisa bantu bangun kekuatan sekaligus melatih otot.

      0 komentar

      Lawan Keriput dengan Bayam dan Keju



      Sayuran hijau seperti bayam kaya akan antioksidan, yang penting untuk memelihara kadar kolagen.

        Penipisan kolagen pada kulit bisa dihambat sejak awal dengan mengonsumsi suplemen kolagen. Meskipun suplemen kolagen umumnya terbuat dari bahan makanan sehingga aman digunakan, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi makanan sehat yang alami untuk melawan keriput.
        Beberapa pakar dermatologi dan pakar gizi membeberkan sejumlah makanan yang mampu membantu kulit memproduksi lebih banyak kolagen. Konsumsilah bahan-bahan makanan ini agar keriput perlahan berkurang.

        Tahu dan kedelai
        Menopause, dan penurunan kadar hormon oestrogen, sering disebut sebagai penyebab berkurangnya kadar kolagen. Penelitian menunjukkan, sebanyak 30 persen dari satu tipe tertentu kolagen kulit akan menghilang dalam lima tahun pertama setelah menopause.

        Nah, kedelai mengandung senyawa yang disebutphytoestrogen, yang memiliki efek sama pada tubuh seperti oestrogen. Jadi, jika kulit Anda mulai menampakkan garis-garis halus, coba konsumsi bahan makanan yang mengandung kedelai untuk membantu mendorong kulit memproduksi kolagen.
        Bayam
        Sayuran hijau seperti bayam, seledri air, kale, dan kubis kaya akan antioksidan yang disebut lutein. Antioksidan penting untuk memelihara kadar kolagen karena senyawa ini diperkirakan mampu menetralisasi radikal bebas. Radikal bebas adalah senyawa kimia mudah menguap yang dihasilkan oleh fungsi-fungsi normal tubuh ataupun sumber-sumber eksternal, seperti sinar ultraviolet dan polusi. Dengan melindungi diri dari radikal bebas, Anda juga dapat melindungi kolagen agar bertahan lebih lama.

        Salmon
        Salmon, dan jenis ikan berminyak lain seperti makerel, herring, dan sarden, sering dipertimbangkan sebagai makanan super untuk kulit. Ikan-ikan ini memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, yang membantu memelihara kulit tetap lentur.

        Pakar dermatologi Amerika Serikat, Dr Nicholas Perricone, juga mengatakan bahwa ikan berminyak ini mampu mengurangi peradangan pada kulit. Ia yakin, peradangan yang mungkin tidak terlihat pada permukaan ini bisa mempercepat angka pemecahan kolagen. Jadi, dengan mengonsumsi salmon dan mencegah peradangan, Anda juga melindungi kolagen.
        Keju
        Para peneliti belum lama ini membuktikan bahwa keju Cheshire (Cheshire adalah salah satu daerah di Inggris) yang mudah remuk berkhasiat untuk mencegah keriput. Mencampur keju jenis ini dengan double cream dapat menghasilkan semacam adonan yang, ketika diaplikasikan ke kulit muka, akan memberikan efek lembab pada kulit yang kering dalam waktu 15 menit.

        Anda tak perlu heran dengan penemuan ini karena susu telah lama menjadi bahan yang umum digunakan pada produk-produk kecantikan. Susu, yang merupakan bahan dasar keju, memproduksi bahan pengelupas alami yang mampu menutrisi kulit.

        Bluberi
        Buah-buah beri seperti bluberi dan stroberi kaya akan vitamin C, bahan utama pembuat kolagen. Dalam kasus yang ekstrem, kekurangan vitamin C akan mengakibatkan sariawan dan penyakit gusi lain. Pada saat itu, berkurangnya jaringan konektif akan menyebabkan gigi tanggal, tulang rawan, dan tendon melemah.

        Tentu kasus semacam ini jarang terjadi. Namun, mengonsumsi sayur dan buah-buahan yang kaya vitamin C akan memastikan tubuh memproduksi kolagen serta membantu mendukung kadar antioksidan pada tubuh.

        Yang perlu dihindari
        Gula
        Saat kulit mengalami penuaan, makanan yang mengandung gula atau makanan bertepung yang memecah untuk membentuk gula harus dimusuhi. Memang ada beberapa sayuran dan buah beri yang mengandung gula alami, tetapi manfaatnya mengalahkan sisi negatifnya. Menurut Dr Perricone dan ahli dermatologi lain, Dr Fredric Brandt, gula memproduksi bahan "pembalas" peradangan dalam kolagen, yang menyebabkan peleburan dan pengerasan helaian kolagen.

        0 komentar

        Busana Kerja Serius Tapi Santai



        Jaket Accent bergaya militer tersedia dalam beberapa warna.

        Wanita karier memiliki kehidupan yang sangat beragam dan aktif. Dalam segala kegiatannya, wanita karier dan aktif ingin selalu tampil cantik dan gaya. Accent, produsen busana wanita karier lokal yang menargetkan pasarnya kepada para wanita ini berbenah diri dan mulai mengubah konsepnya untuk memenuhi kebutuhan pelanggannya.

        Di tahun ke-15 berdiri sebagai merek busana wanita karier, Accent berupaya memenuhi kebutuhan para konsumennya dengan mengubah konsepnya. Accent berusaha memenuhi kebutuhan wanita karier yang memiliki karakter mandiri, percaya diri, dan modern, atau dengan kata lain, wanita urban.

        Produk-produk terbaru Accent cukup beragam, mulai dari Charactere Pant yang terdiri dari berbagai bentuk, seperti flare(membesar di bagian bawah), straight, slim, dan skinny. Blus,millitary jacket, rok, dress, celana capri, denim, dan tas-tas kreasi Accent memberi alternatif bergaya mix 'n match. 

        Tren yang digunakan Accent untuk musim ini antara lain adalah; boyfriend jacket, trench coat, millitary jacket, rok bertumpuk, blus ruffle, shirt dress, dengan aksen detail yang banyak digemari saat ini, seperti pintuck, frill, lettuce edging, tie and bow, serta smock. Busana yang ditampilkan berkesan serius, tapi tidak meninggalkan kesan santai. Warna-warna yang digunakan, memang masih seputar warna "aman", seperti abu-abu, hitam, putih, cokelat, hijau tua, namun bukan berarti tak bisa digunakan di saat musim panas yang ceria.

        Penasaran? Coba klik langsung ke www.accentfashion.com untuk melihat koleksi-koleksinya atau belanja on line.

        1 komentar

        Perempuan Itu Kuat dan Serba Bisa



        Presenter Ratna Listy ingin berbuat buat lebih untuk masyarakat dengan tugasnya menjadi Duta Komunitas Adat Terpencil yang dinobatkan oleh Kementrian Sosial RI, di JCC, Jakarta, Sabtu (2/10/2010).

        Masihkah perspektif Anda terbawa stereotip bahwa perempuan lemah? Jika iya, segera sadarkan diri, katakan bahwa perempuan itu kuat dan mampu menjalani multiperan, baik dalam kehidupan pribadi maupun ranah publik.

        Presenter Ratna Listy berpendapat, bahkan perempuan lebih kuat daripada laki-laki. Perspektif ini dibuktikan Ratna melihat multiperan perempuan dalam rumah tangga ataupun di karier.

        Sifat feminin yang menonjol dalam diri perempuan, seperti lemah lembut serta karakter mandiri yang terbentuk dari berbagai peran yang dijalani setiap hari, menjadi kekuatan dalam diri kaum hawa. Kekuatan inilah yang sangat bisa diberdayakan dalam berbagai tugas, termasuk berhubungan dengan masyarakat luas. Artinya, kekuatan dalam diri perempuan tak hanya bermanfaat untuk diri dan keluarganya.

        "Perempuan adalah tiang negara. Bayangkan jika tak ada perempuan. Perempuan lebih kuat daripada laki-laki di rumah tangga. Dengan perannya mengurus dan mendidik anak, mengurus suami, dan berkarier. Kekuatan ini seharusnya bisa digunakan di segala bidang," katanya kepada Kompas Female, seusai dinobatkan sebagai Duta Komunitas Adat Terpencil (KAT) oleh Kementerian Sosial di sela Kesetiakawanan Sosial Nasional (KSN) Expo 2010 di Jakarta Convention Center, Sabtu (2/10/2010) lalu.

        Ratna menjabat sebagai Duta KAT dalam periode 2010-2012. Nusa Tenggara Timur adalah provinsi yang akan didatanginya untuk pertama kali nanti dengan tugas barunya. Rencana  mengunjungi NTT bahkan tergambar dari busana yang dipakainya, lengkap dengan mahkota dan pakaian tradisional NTT.

        "Komunitas Adat Terpencil dahulu dikenal sebagai suku terasing. Suku terasing ini jumlahnya ribuan dan banyak yang sulit dijangkau. Pilihan NTT karena saya melanjutkan program yang sudah disusun untuk Duta KAT," paparnya.

        Menjadi Duta KAT bersama Rizal Gibran, bagi Ratna, merupakan kesempatan yang bisa digunakannya untuk memberdayakan masyarakat secara sosial agar memiliki taraf hidup lebih baik. Keterlibatan figur publik diharapkan menjadi cara jitu agar masyarakat merasa lebih dekat dan akrab.

        "Perempuan kan menggunakan rasa, harapannya dengan sentuhan perempuan, sifat lemah lembut dan kasih sayang, pendekatan yang saya lakukan bisa diterima," kata Ratna, menjelaskan pentingnya keterlibatan perempuan dalam misi sosial ini.

        Prihatin dengan KAT
        Ratna menjelaskan sekaligus menunjukkan keprihatinannya terhadap KAT. Perempuan yang dipercaya memandu program televisi "Bedah Rumah" selama enam tahun ini ingin menyebarkan misi perdamaian dan pemberdayaan dengan tugasnya sebagai Duta KAT.

        Masih ada warga negara yang masih belum tersentuh sandang, pangan, dan papan. Jangankan kartu tanda penduduk (KTP), mereka masih hidup berpindah-pindah. Kesempatannya bertemu berbagai keluarga yang akan dibedah rumahnya masih lebih beruntung daripada masyarakat yang disebut KAT ini, katanya.

        "Di mana ada makanan di situlah mereka tinggal dan akan berpindah," katanya,

        Tugasnya sebagai duta adalah memberdayakan masyarakat terasing ini secara sosial, kesehatan, ekonomi, dan pendidikan, dengan tetap mempertahankan keaslian budaya masyarakat setempat. Peran duta diharapkan Ratna bisa membantu mempersempit jurang ekonomi yang begitu tajam. Selain itu juga untuk membawa pesan perdamaian dengan tidak hanya mementingkan golongan.

        "Komunikasi langsung dengan masyarakat dan mengajak dialog para tokoh masyarakat setempat menjadi caranya," kata Ratna, yang begitu bersemangat menjelaskan peran barunya.

        Dalam kesempatan yang sama, Menteri Sosial Salim Segaf Al'Jufrie menyatakan peran duta yang dipilih dari kalangan selebritas ini mendukung sosialisasi program KAT menjadi lebih efektif.

        "Tujuannya supaya masyarakat luas mengetahui ada KAT. Kemudian bisa memunculkan kontribusi. Dunia usaha juga bisa membantu melalui program tanggung jawab sosial perusahaan (corporate social responsibility/CSR)," ujarnya.

        Diakuinya, sejak adanya duta yang memasuki kali kedua pemilihan, informasi semakin tersebar luas dan mendorong motivasi untuk mengajak semakin banyak masyarakat terlibat.

        Menteri Sosial menyebutkan data, saat ini terdapat 213.080 keluarga KAT. Sejak tahun 1970, hanya 40,08 persen keluarga yang telah diberdayakan. Sementara masih tersisa sekitar 127.767 keluarga yang belum diberdayakan.

        Anda, perempuan, dengan berbagai latar belakang dan keahlian, bisa dan sangat mampu berperan aktif. Karena perempuan adalah makhluk kuat yang terbukti berhasil menjalani multiperan. 

        0 komentar

        Pakaian Ngantor Keluaran Body&Soul



        Busana kerja terusan yang feminin dari Body & Soul.

          Bagi para pencinta pakaian santai, kasual, dan seksi, pasti sudah tidak asing lagi dengan merek Body & Soul. Brand asal Australia ini memang sudah lumayan lama memberikan pilihan berbusana bagi perempuan Indonesia yang ingin tampil feminin dan seksi. 
          Selama 14 tahun, Body & Soul memberi pakaian bergaya kasual yang bisa dikenakan oleh para penggunanya untuk bersantai atau bergaya di pesta. Terlihat dari kebanyakan busananya yang sifatnya melambai, terbuka, tak banyak embellishment, banyak bermain pada cutting, pola asimetris, dan terbuat dari bahan yang halus. 
          Bertempat di gerai terbaru mereka, tepatnya di lantai Upper Ground Gandaria City, Kamis (28/10/2010), Body & Soul memperkenalkan koleksi terbarunya yang mereka beri nama "Corporate Cool". Cukup mencengangkan karena akhirnya Body & Soul mengeluarkan koleksi untuk para wanita karier.
          Usai konferensi pers, Ashar Reed, Head Designer Body & Soul mengatakan kepada Kompas Female, "Ya, kami ingin memperluas koleksi kami, karena itu kami memutuskan untuk membuat rangkaian koleksi pakaian untuk wanita karier ini. Sebagai head designer, saya banyak mencari ide dan inspirasi di kota-kota besar internasional, termasuk di acara-acara fashion week."
          Koleksi terbaru mereka ini memang tidak jauh dengan ciri khas Body & Soul yang banyak kali mengisyaratkan kefeminitasan dan keseksian. Terlihat dari koleksinya yang memeluk tubuh, banyak potongan rendah, bahan-bahan yang see through, tetap dengan ruffles, serta melambai. 
          "Koleksi ini lebih bersifat classic shape dengan modern twist. Banyak ide saya dapatkan dari fashion week di New York, Hong Kong, dan Sydney. Karena sifatnya klasik, banyak warna-warna netral di dalamnya, seperti cokelat, hitam, putih, abu-abu, dan biru, saya sedang tergila-gila dengan biru. Karena koleksinya cenderung versatile (serba guna), pakaiannya bisa dipakai ke mana saja, dan dengan mudahnya digunakan di siang hari saat kerja dan pergi ke acara pesta di malam harinya," lengkap Reed.
          Amber Gosling, International Marketing Manager Body & Soul pada kesempatan yang sama juga sempat mengatakan rencana Body & Soul untuk menyambut usia ke-15 di tahun mendatang. Saat ini, Body & Soul memiliki sekitar 30 toko di Indonesia, mereka akan melengkapi lagi hingga 40 toko hingga tahun depan. Selain itu, mereka juga akan bekerja sama dengan beberapa desainer Indonesia untuk lebih mengerti pasar terbesar brand tersebut.

          0 komentar

          Serangga pun tahu berobat


          Jika anda sakit, berusaha berobat kah? Tentu saja! Namun bagaimana dengan organisme lain di dunia? Simpanse, kadal atau serangga, ketika sakit berobat kah mereka?
          Beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa hewan pun tahu berobat tatkala sakit. Di pertengahan 1980an, observasi atas beberapa populasi simpanse di sekujur benua Afrika merekam beberapa kejadian di mana satu dua individu simpanse mengunyah jenis dedaunan yang tidak lumrah. Dedaunan ini biasanya punya rambut-rambut relatif panjang dan keras di permukaannya. Dalam kosakata botani, karakter sedemikian dikenal sebagai karakter hispid. Karakter hispid dari satu jenis tanaman layaknya membuat dedaunan tanaman bersangkutan tidak ideal sebagai makanan sesehari simpanse. Studi lebih lanjut menunjukkan bahwa perilaku memakan dedaunan yang tak lumrah ini rupa-rupanya punya korelasi dengan status kesehatan simpanse bersangkutan. Eksperimen empiris di kemudian hari menunjukkan bahwa simpanse dengan jumlah parasit tinggi di dalam sistem pencernaannya punya tendensi yang lebih tinggi untuk mencari dan mengunyah dedaunan dengan karakter hispid. Menariknya lagi, konsumsi dedaunan dengan karakter hispid ternyata berkorelasi dengan turunnya jumlah parasit dalam sistem pencernaan simpanse. Observasi lapangan sepanjang 1990an menunjukkan bahwa perilaku semacam ini cukup lumrah bukan hanya di kalangan simpanse, namun juga gorila dan makaka  di berbagai lokasi terpisah di Afrika. Menariknya lagi, jenis tanaman yang jadi 'obat' andalah berbagai populasi terpisah ini berbeda-beda jenisnya, namun semua tanaman yang jadi 'obat' anti parasit punya karakter hispid (Huffman 1997).
          Setelah observasi di populasi kera besar di atas, beberapa studi lain pun menunjukkan bahwa domba dengan infestasi parasit tinggi dalam tubuhnya lebih memilih makanan dengan kandungan tannin tinggi (Villaba et al. 2006). Tannin adalah senyawa kimia polifenol yang jamak ditemukan di berbagai tanaman. Rasa kecut yang terasa di lidah ketika mengecap buah yang belum matang, sering kali datang dari kandungan tannin tinggi dalam buah muda. Tannin punya kemampuan untuk menangkap dan mengisolasi protein. Selain itu, tannin juga dikenal sebagai senyawa anti-parasit alami.
          Bahwa kera dan domba, dua binatang yang relatif dekat dengan manusia di jenjang evolusi, punya kemampuan untuk memilih makanan yang mampu mengobati penyakit yang tengah mereka derita saja sudah menarik. Namun dua tahun lalu, satu grup peneliti di Arizona, AS, menemukan bahwa perilaku berobat teryata terjadi juga di antara serangga (Singer et al. 2009).
          Perilaku berobat ini ditemukan di salah satu larva ngengat, Grammia incorrupta, yang sering ditemukan di kedelai atau tanaman leguminosa lain. Larva ngengat ini punya tampang sangar dengan rambut-rambut panjang di sekujur tubuhnya. Di Amerika, tubuh besar berbulunya jadi membuat ulat ini dikenal sebagai woollybear caterpillar. Di alam, ulat woollybear punya segudang musuh alami. Beberapa tawon parasitoid gemar menginjeksi telur ke tubuh ulat woollybear untuk kemudian membajak tubuh ulat ini sebagai inkubator telur-telur mereka. Dua tahun lalu, penelitian yang dipublikasi di PLoS One melaporkan bahwa larva G. incorrupta yang telah terinjeksi telur parasitoid secara aktif memilih tanaman dengan kandungan alkaloid pyrrolizidine tinggi. Seperti tannin, alkaloid adalah senyawa kimia yang secara natural diproduksi oleh banyak tanaman (meski  banyak pula organisme lain seperti cendawan yang memproduksi alkaloid). Beberapa contoh alkaloid yang familiar buat kita adalah morphin dan caffein. Hampir semua alkaloid terasa pahit di lidah, dan oleh tanaman alkaloid seringkali diproduksi sebagai senyawa pertahanan diri. Di kasus ulat wollybear, senyawa alkaloid tidak punya kandungan nutrisi. Bahkan publikasi di atas menunjukkan bahwa jika alkaloid yang sama dikonsumsi oleh ulat wollybear sehat, senyawa ini bekerja sebagai racun bagi sistem fisiologu sang ulat. Namun menariknya, jika ulat yang sakit oleh ulah parasitoid mengkonsumsi senyawa alkaloid pyrrolizidine, ulat sakit ini jadi punya kans bertahan hidup lebih tinggi. Dengan membedah ulat-ulat yang bertahan hidup, grup peneliti dari Arizona ini menunjukkan bahwa konsumsi alkaloid tadi punya andil dalam menghentikan pertumbuhan telur parasitoid dalam tubuh ulat woollybear.
          Rupa-rupanya bukan hanya saya dan anda saja yang pergi mencari aspirin ketika sakit kepala, namun demikian juga simpanse, domba, serangga dan entah apa lagi di luar sana.
          Referensi:
          Huffman, M.A. 1997. Current Evidence for Self-Medication in Primates: A Multidisciplinary Perspective. Yearbook of Physical Anthropology 40:171–200. Available online here.
          Singer, M.C., K.C. Mace, E.A. Bernays. 2009. Self-Medication as Adaptive Plasticity: Increased Ingestion of Plant Toxins by Parasitized Caterpillars. PLoS ONE 4(3): e4796. doi:10.1371/journal.pone.0004796.
          Villalba, J., M.D. Provenza, R. Shaw. 2006. Sheep self-medicate when challenged with illness-inducing foods. Animal Behavior 71: 1131-1139.

          0 komentar

          Bolehkah Anak Minum Kopi?



          Suri Cruise tampak sudah tahu sekali kopi apa yang disukainya.

            Suri Cruise, gadis kecil anak pasangan Tom Cruise dan Katie Holmes, tampak dijaga seorang pengawal dan pengasuh ketika memasuki kedai kopi Starbucks di Vancouver, Kanada. Di kota ini, sang ayah sedang syuting sekuel terbaru Mission: Impossible. Sang ibu yang biasanya menemani Suri kali ini tidak tampak.

            Suri lalu mendapatkan minumannya dan membawanya dengan hati-hati. Sesekali ia meniup kopinya, lalu mengamati orang-orang yang lalu-lalang di sekitarnya, seolah ingin memperingatkan untuk tidak menubruknya dan membuat kopinya tumpah.

            Melihat gaya Suri saat memesan kopi, terdapat kesan bahwa kopi bukan hal baru untuk gadis berusia empat tahun ini. Dalam kenyataannya, kopi memang tidak lagi dikonsumsi oleh orang dewasa yang ingin merasa lebih segar saat berada di kantor, tetapi juga anak-anak, remaja, dan dewasa muda. Campuran gula, es, saus cokelat, karamel, hazelnut, atau whip cream memang membuat kopi tak hanya memikat orang dewasa, melainkan juga anak-anak.

            Menurut National Coffee Association, kelompok peminum kopi yang berkembang paling cepat adalah remaja dan orang dewasa.

            "Anak-anak saat ini punya beban tugas yang berlebihan. Mereka harus mengikuti berbagai kegiatan ekstrakurikuler, ditambah lagi harus mengerjakan PR. Mereka juga mencari jalan untuk tetap terjaga," papar Dr Roshini Raj, profesor tamu di New York University. 

            Amankah sebenarnya minuman ini untuk anak-anak? Bukankah kopi mengandung kafein, yang dapat memicu jantung untuk berdetak lebih cepat? Benarkah laporan bahwa kafein bisa menghambat pertumbuhan dan menyebabkan adiksi?
            Kepala koresponden medis dari stasiun NBC, Dr Nancy Snyderman, mengatakan bahwa bahaya minum kopi pada anak-anak lebih mendasar. "Kafeinnya saja tidak akan mencederai Anda, kecuali membuat Anda terjaga, membuat Anda insomnia, atau membuat Anda sedikit tegang," tutur Snyderman pada Matt Lauer di acara Today. "Efek kafein sedikit lebih terkonsentrasi pada anak-anak dan kita tahu bahwa jika kita berhenti minum kopi, kita merasa pusing. Maka, anak-anak pun mungkin akan merasa pusing dan tidak tahu apa sebabnya."

            Selain soal kafein, yang perlu diingat juga adalah kandungan gula dan kalori yang terdapat pada mochaccino atau frappuccino (yang umum dipilih anak-anak). Beberapa jenis minuman ini memiliki lebih dari dua kali kalori kosong dalam soda. Salah-salah, anak justru akan mengalami obesitas dan bukannya mengalami pengaruh dari kafein.

            Tentu, sesekali menikmati mochaccino tak ada salahnya. Snyderman memberikan tips untuk Anda jika si kecil menggemari kopi:

            * Jangan membeli kopi secara rutin. Sekali atau dua kali seminggu sudah cukup atau sesering Anda membelikannya es krim. Jangan memberikan minuman ini setelah makan malam karena bisa membuat anak sulit tidur.
            * Jadilah role model yang sehat untuk anak. Bagaimana anak tidak ingin mencicipi kopi bila Anda terus-menerus mengajaknya ke kedai kopi?
            * Berikan pilihan lain yang lebih sehat, seperti jus buah atau susu cokelat yang bisa memberi manfaat kalsium untuk anak.

            DIN

            Editor: Dini 

            0 komentar

            Penelitian Biokomia, Sekarang dan Masa Depan


            Walter Gilbert mungkin lebih dikenal sebagai molecular biologist karena berhasil menemukan teknik pembacaan sekuen DNA yang menghantarkannya meraih Hadiah Nobel Kima 1980 bersama Frederick Sanger. Tapi sebenarnya Gilbert adalah seorang biochemist yang memulai karir gemilangnya dengan menjadi yang pertama di dunia mengisolasi dan mengkarakterisasi protein lac repressorD).
            Sebelumnya Jacques Monod dan Francois Jacob, keduanya molecular biologist hanya bisa memprediksi keberadaan protein itu. Tapi dengan serangkaian eksperimen dengan teknik-teknik biokimia yang cemerlang, Gilbert bisa meyakinkan bahwa lac repressor betul-betul mengikat DNA dan menyebabkan ekspresi gen di bawahnya (downstream) berhenti, kemudian melepaskannya dari DNA dengan menambahkan IPTG, dan menempelkannya ke DNA lagi dengan menghilangkan IPTG. Dengan demikian, biochemist telah berjasa membuktikan teori Monod dan Jacob mengenai kontrol ekspresi genA) yang begitu sederhana tapi meyakinkan sehingga menghantarkan keduanya meraih Hadiah Nobel Kedokteran 1965.
            Era Omik
            Berbicara mengenai kontrol ekspresi genA), perkembangan ilmu saat ini menunjukkan bahwa kenyataan sesungguhnya dalam sel jauh lebih rumit dari yang diduga. Kontrol negatif pada lac operon dan kontrol positif pada trp operon yang digunakan pada setiap buku teks biologi molekuler hanyalah sebagian kecil dari bentuk-bentuk kontrol ekspresi gen lain yang dilakukan oleh molekul-molekul tak terduga sebelumnya yaitu RNA.
            RNA tidak sekedar molekul pertengahan (intermediate) dalam alur informasi dogma sentral, tapi juga punya peran aktif dalam alur informasi itu sendiri. Peran RNA dalam ekspresi gen dalam buku teks setingkat mahasiswa Master mungkin terbatas pada RNA attenuator pada trp operon yang berubah struktur sekundernya sehingga membuat ribosom tidak bisa mentranslasikan keseluruhan mRNA bila triptofan sudah mencukupi5. Contoh satu lagi yang lebih generik adalah satu sekuen pada mRNA yang berfungsi sebagai terminator dengan cara berikatan bersama protein rho (ρ) sehingga melepas ribosom dari mRNA.
            Andrew Fire dan Craig Mello adalah yang pertama membuktikan microRNA (miRNA) dapat mengontrol ekspresi gen6. Sekuen DNA yang tidak mengkode protein sehingga disebut junk DNA oleh Sydney Brenner (peraih Hadiah Nobel Kedokteran 2002)7 ternyata ditranskripsikan oleh sel menjadi miRNA atau potongan-potongan pendek RNA yang tidak mengkode protein seperti mRNA itu. Di sitosol, miRNA dapat menempel pada mRNA sehingga membuatnya gagal ditranslasikan oleh ribosom. Dengan kata lain, miRNA mengkontrol ekspresi gen.
            Fire dan Mello tidak berhenti pada kenyataan ini tapi kemudian mencoba merekayasa miRNA menjadi yang disebut small interference RNA (siRNA) yaitu dengan cara memasukkan miRNA ke dalam sel untuk mengkontrol ekpresi gen tertentu. Hal inilah yang mengantarkan keduanya meraih Hadiah Nobel Kedokteran 2006.
            Maka pembacaan sekuen genomB) menjadi lebih bermakna karena wajah genetik (genetic make up) kita ternyata tidak hanya pada 10 % genom yang mengkode protein atau yang disebut gen itu saja, tapi juga junk DNA yang mengkode miRNA, termasuk yang sudah diketahui sebelumnya seperti centromere dan telomere. Hal ini hanya menegaskan bahwa kita saat ini hidup di era genomik dan omik-omik lainnya seperti transkiptomik, RNAomik, proteomik, metabolomik, dsb. Ini adalah era yang betul-betul berbeda dengan tahun 1970-an ketika biologi molekul merajai dunia ilmu pengetahuan. Perbedaannya setara dengan ungkapan “hari gini oper gigi” yang disampaikan para pecinta skuter matik terhadap pengendara motor bebek yang masih menggunakan persneling.
            Jangan dianggap remeh ungkapan itu, karena inilah yang membuat Yamaha bisa menggeser Honda di pasar motor Indonesia setelah puluhan tahun merajainya. Persis sama kondisinya, jangan anggap remeh dengan teknologi omik yang berpadu erat dengan teknologi informasi dan komunikasi, karena siapa pun bisa mengakses data genom dari sekuen DNA, data transkriptom dari DNA microarray dsb dengan gratis lewat internet. Tanpa banyak modal, cukup dengan keahlian pemograman dan kelihaian memadukan tool-tool komputasi yang ada, penemuan besar bisa dilakukan. Lihatlah misalnya sebuah paper yang berusaha mengidentifikasi hanya 1% saja dari genom berpotensi menjadi miRNA yang dipublikasikan di jurnal Nature tahun 2007. Paper berjudul, “Identification and analysis of functional elements of 1% of the human genome by the ENCODE pilot project” itu ditulis oleh 80 lembaga riset di dunia dan lebih dari 100 nama ilmuwan.

            0 komentar

            Guru Mestinya Optimis Menentukan KKM Tinggi


            Kriteria Ketuntasan Minimal (KKM) dalam istilah penilaian pendidikan merupakan titik terendah kejaran yang ditetapkan untuk menjadi target sehingga kita benar-benar mengakumulasikan segenap kekuatan dan kemampuan untuk mencapai titik tersebut. Eskalasi usaha yang timbul itulah yang menjadi secercah harapan seberapa tujuan pendidikan akan tercapai. Seberapa kemungkinan dunia pendidikan dinegeri tercinta ini maju.
            Pertanyaan yang timbul adalah sudahkah KKM yang kita tentukan memberikan harapan kemajuan bagi negeri ini? Adakah KKM yang kita tentukan menimbulkan gairah berupaya untuk menyingsingkan lengan baju bekerja keras, sistematis dan berkesinambungan? Atau justru kita buat KKM yang sama sekali tidak memotivasi sehingga kekuatan dan kemampuan yang adapun tidak diberdayakan maksimal.
            Mungkin kita dapat merepleksi semuanya. Pada saat ini tidak sedikit tapi tidak terlalu banyak “mindset” guru yang sudah merasa cukup “lunas” bekerja ketika sudah merencanakan pembelajaran, melaksanakannya, mengevaluasi, mengadakan perbaikan pengayaan sekedarnya kemudian menilai dan menaruh nilai itu pada daftar nilai. Bahkan tidak sedikit yang melenyapkan beberapa fase, yang penting menelorkan nilai pada daftar nilai. Padahal semestinya harus tertanam pemikiran bahwa tugas guru adalah membuat siswa menjadi hebat dalam materi apapun yang dibahasnya.
            Untuk menjadi hebat mungkinkah dengan KKM yang 60% saja? Sepertinya 75% pun hanya membuat siswa kita biasa-biasa saja. Untuk hebat minimal 90% bahkan 100%. Kenapa tidak? Itu sasaran, itu target, hanya dengan target dan sasaran itulah kemungkinan segenap kemampuan indrawi ini bereaksi terpancing untuk mencurahkan segenap kemampuan dan kekuatan.
            Mungkin beberapa orang dari kita berpikir bahwa itu hanya mimpi. Tidak terlalu salah memang, apabila kita tidak segera bangun. Beberapa analisis yang dijadikan patokan penetapan KKM seperti
            1. Kompleksitas indikator (Kesulitan & Kerumitan)
            2. Daya dukung (sarana/prasarana, kemampuan guru, lingkungan, dan biaya)
            3. Intake siswa (masukan kemampuan siswa)
            Itupun sepertinya dapat dipahami sebagai sebuah upaya untuk tidak terlalu sekenanya saja, “mengawang-ngawang” tapi kalau pada akhirnya apapun itu teori dan seberapa “jelimet” analisisnya kalau hanya menghasilkan sebuah bahu sandaran untuk dijadikan alasan dan tidak menimbulkan gairah eskalasi usaha dalam peningkatan mengajar dan belajar, sepertinya harus dikaji kembali.
            Berbicara tentang kemampuan siswa seorang guru mestinya jangan melemahkan kemampuan siswa. Apalagi diri sendiri baik gurunya apalagi siswa belum apa-apa sudah merasa tidak mampu. Kita jangan sampai seperti seekor anak elang yang dierami induk ayam. Menetas, bermain dan mencari makan dengan sodara tetasnya anak ayam. Suatu saat di atas langit sana terbang seekor elang jantang dengan gagahnya. Semua anak ayam takut dan segera sembunyi diketek induknya. Anak ayam yang sebenarnya anak elang melongo dibalik bulu induk ayam sambil berkhayal betapa hebat dan gagahnya kalau dia dapat terbang melayang seperti elang di atas sana. Tapi sampai dewasa dia tidak mencoba mengepakan sayapnya sehari-harinya hanya mencakar tanah mengais-ngais cacing sampai pada akhirnya mati seperti ayam-ayam yang lain.
            … … …
            Semua anak mempunyai kemampuan yang sama hanya mungkin kecepatan daya tangkapnya yang berbeda. Maka strategi yang mungkin adalah pengkondisian remedial yang benar-benar matang dan sistematis. Guru sepertinya harus merencanakan alokasi remedial/perbaikan yang cukup banyak. Dan sebagai penghargaan terhadap hasil usaha mestinya nilai yang diterakan pada daftar nilai adalah nilai terakhir yang terbaik. Bagaimana dengan anak yang sudah tuntas tapi nilainya jadi dibawah yang perbaikan? Untuk itu iklim dan musimnya sekarang harus berubah kepada mereka tawarkan untuk ikut tes lagi atau puas dengan nilai sebelumnya. Dan pilihan anak adalah gambaran tingkat kecerdasan dan kecerdikan dirinya. Suasana ini akan cukup meningkatkan derap belajar bagi semua siswa baik yang lambat pun yang cepat.
            Bukankah kita sudah mencoba KKM tinggi tapi hasilnya tetap rendah, sehingga untuk tahun ini kami turunkan. Mungkin ini salah satu kasus pula yang membuat kita tidak optimis. Persoalannya adalah sudahkah tahun lalu kita meremidi dengan sungguh-sungguh. Bukankah prinsip belajar tuntas mestinya jangan melanjutkan dulu sebelum mencapai target (dalam hal ini KKM) kita. Bukankah kita terbatas waktu masa harus terus menerus meremidi? Untuk itulah kita mesti mengalokasikan waktu yang cukup sepertinya seumpama untuk 12 jam maka untuk 6 jam terakhir adalah wilayah perbaikan (?).
            Bukankah dan bukankah…….. … … …
            Penulis menyadari semua yang biasa terjadi itulah kenyataan dan bukan tanpa kerja keras, adakalanya dengan hampir tetesan keringat darahpun titik ideal yang kita harapkan tetap sulit dijangkau dan semua itu terbentur dengan segenap persoalan lapangan yang luar biasa variatif.
            Namun apabila masih mungkin barangkali ada celah yang masih belum kita dayagunakan secara maksimal. Barangkali ada peluang yang belum termanfaatkan atau justru ada kemampuan dan kekuatan yang selama ini tersembunyi diselimuti kemalasan kita sendiri.
            Yang pasti kalau KKM cukup dengan angka minim yang ditenggarai harapan aman-aman saja kapan dunia pendidikan kita akan maju? GURU MESTINYA OPTIMIS UNTUK MENENTUKAN KKM YANG TINGGI

            0 komentar

            Trik Berbusana Ibu Bekerja



            Kenakan rok yang panjangnya membuat Anda bisa bergerak leluasa tanpa takut (kiri), cari tas yang cukup besar untuk membawa segala "senjata" (tengah), kardigan bisa jadi pilihan penghangat tubuh yang gaya ketimbang sweater (kanan).

              Semua ibu masa kini pasti sibuk. Entah itu sibuk dengan kegiatan di rumah maupun yang juga aktif dengan pekerjaan kantoran atau punya usaha sendiri, pasti punya kesibukan. Ibu yang juga merangkap wanita karier lebih mudah ketahuan, biasanya, ia bisa menenteng berbagai macam hal sekaligus, misal, laptop dengan kantung belanjaan, dan lainnya. Wanita-wanita bekerja yang juga seorang ibu seakan memiliki dua dunia yang menyatu. Tak sedikit ibu sekaligus wanita karier ini di siang harinya menghadiri rapat direksi, sorenya menghadiri rapat orangtua murid dengan sekolah anaknya. 

              Para ibu bekerja tak punya waktu banyak. Ia harus pandai mengatur waktu dan bersikap praktis, termasuk dalam hal memadupadankan busana. Supaya tidak repot, berikut ini adalah beberapa poin yang bisa membantu Anda, para ibu hebat yang superaktif untuk menghemat waktu tanpa harus mengorbankan gaya:

              1. Kurangi busana one-piece
              Tak perlu terlalu banyak membeli dress, jumpsuit, atau busana one piece lainnya, karena Anda hanya bisa mengenakannya sesekali saja. Orang akan langsung menyadari ketika Anda mengenakan busana one-piece, karena cukup ikonik. Satu kali pakai, dan Anda harus langsung mencuci pakaian tersebut, pun, jarang bisa dikenakan berkali-kali.

              2. Blazer dan jaket
              Blazer dan jaket formal adalah cara terbaik untuk menciptakan kesan profesional di atas rok ataupun celana. Plus, jika Anda mengganti bawahannya dengan jins atau legging, blazer atau jaket pun akan langsung terlihat seru dan chic. Pilih jaket atau blazer dengan warna solid (satu warna), berpotongan pas tubuh, dan tanpa banyak detail. Investasikan pada ukuran panjang yang berbeda. Jaket yang dikenakan sebagai luaran, saat tak terlalu kotor pun bisa dikenakan berkali-kali asal pakaian yang Anda kenakan di dalamnya diganti.

              3. Rok
              Rok adalah busana profesional yang penting untuk dimiliki. Sedikit motif pada rok masih aman untuk dimiliki. Pastikan Anda bisa memadupadankan busana ini dengan busana lain yang Anda miliki. Sebaiknya pilih rok dengan ukuran yang menengah, tak terlalu pendek, tetapi juga tak terlalu panjang. Anda ingin bisa bergerak bebas tanpa harus khawatir rok akan terangkat saking pendeknya, atau susah bergerak karena terlalu panjang.

              4. Celana panjang
              "Aturan" seputar celana panjang tak jauh dari "aturan" pada nomor 2. Pilih warna solid. Celana warna aman, dengan potongan yang cantik pada tubuh, seperti boot cut atau wide-leg akan terlihat chic saat dipadankan dengan jaket denim, windbreaker, blazer, dan sebagainya. Celana berwarna khaki juga amat mudah dipadupadankan. Namun, waspada dengan celana bahan warna khaki yang terlalu tipis, karena bisa meninggalkan kesan kurang menarik jika terlalu "menyeplak" pada lekuk atau timbunan lemak di bagian pinggul dan bokong, belum lagi jika ada VPL (Visible Panty Line).

              5. Blus/atasan cantik
              Pilih blus atau atasan dengan variasi pada lengan baju dan detail minim yang menarik. Bayangkan busana cantik, tetapi Anda juga masih bisa bergerak bebas saat mengurus anak yang berlarian atau minta dibantu mengenakan sabuk pengaman di bangku belakang. Lengan terlalu panjang dengan model lonceng akan menyulitkan Anda bergerak saat harus mengerjakan hal-hal seperti itu.

              6. Kardigan
              Kardigan dengan segala model bentuk leher, baik V-neck atau scoop neck akan membantu Anda untuk bergerak sambil terlihat menarik. Ketimbang membeli sweater yang hanya bisa dikenakan sekali-sekali plus perawatan yang sulit, kardigan adalah pilihan terbaik.

              7. Tas tangan besar
              Tas tangan besar akan membantu Anda membawa banyak barang, mulai dari dompet, makeup, sisir kecil, ponsel, agenda, sekaligus tisu basah, tisu kering, dan barang keperluan si kecil. Pastikan tas tangan itu cukup kuat melewati berbagai "cobaan" tapi juga gaya saat dibawa bertemu klien.

              8. Perhiasan
              Perhiasan adalah hal kecil yang membuat seorang wanita terlihat cantik dalam sekejap. Anting, kalung, dan jam tangan yang tidak terbuat dari desain serupa, asalkan warna bahannya sama, seperti perak atau emas sudah cukup. Pilih yang desainnya simpel serta elegan. Tak perlu membeli gelang besar yang berderet dan bunyi setiap kali Anda bergerak. Anda akan banyak bergerak, terbayang betapa berisiknya gelang itu?

              9. Pakaian dalam
              Ini adalah investasi terbaik untuk Anda merasa percaya diri. Sebagian wanita cuek saja bila pakaian dalamnya tidakmatching, tetapi bagi sebagian wanita, pakaian dalam harus senada, setidaknya warnanya. Untuk Anda yang tipe"miss matching", lebih baik beli pakaian dalam harian dengan warna yang sama. Aturan ini hanya untuk pakaian dalam yang akan Anda kenakan sehari-hari. Simpan pakaian dalam mahal dan hanya untuk malam khusus suami di tempat yang berbeda, nah, bagian itu boleh Anda isi dengan warna-warni yang lain. Anda akan menghemat banyak waktu jika pakaian dalam harian Anda memiliki warna sama, tak pusing mencarinya di pagi hari.

              10. Stoking
              Anda tipe pengguna stoking? Kalau ya, dari jauh-jauh hari, pastikan Anda menyimpan cadangan stoking baru di rumah dan di kantor. Anda tak pernah tahu kejadian apa yang akan membuat stoking Anda berlubang. Ini adalah hal yang paling memalukan karena membuat Anda terlihat tidak perhatian.

              11. Scarf
              Scarf juga adalah pilihan manis untuk menambah kesan cantik. Bisa diikatkan pada tas, pada leher, atau menutup rambut di hari yang panas. Pastikan warnanya cukup aman dipadankan dengan busana-busana yang Anda miliki.

              12. Perhatikan bahannya
              Anda tahu aktivitas harian Anda akan tinggi, tak jarang pula Anda akan tergesa-gesa dan busana berkeringat. Pastikan busana yang Anda miliki terbuat dari bahan yang menyerap keringat, hindari membeli busana yang rencananya akan Anda kenakan harian dengan tag "Dry Clean Only". Tipe busana "Dry Clean Only" akan butuh waktu untuk membersihkannya dan harganya pun tak murah. Busana dengan lambang seperti itu hanya bisa dikenakan sesekali, khususnya saat acara formal.

              Poin-poin di atas adalah tips untuk para ibu yang ingin tetap terlihat menarik sambil menjalani aktivitasnya sebagai ibu dan pekerja aktif. Namun tak perlu dibawa pusing, karena di akhir hari, si kecil sebenarnya tidak terlalu memedulikan apa yang Anda kenakan, yang penting ia tahu, Anda ada di dekat dia setiap kali ia butuh.

              NAD

              Editor: Nadia Felicia

              Sumber: sheknows.com

              0 komentar

              Kenalilah Arah Berpikir Anak


              Dengan atau tanpa diperhatikan secara seksama prilaku siapapun khususnya dalam hal ini anak dalam keseharian tampaknya biasa-biasa saja. Baru sesuatu tampak jelas manakala sudah ada efek perilaku yang ekstreem keluar dari biasanya dan itu terjadi ketika daya dorong atau watak sudah terbentuk bahkan mungkin mendarah daging. Ketika keadaan sudah seperti itu apa lagi yang bisa diperbuat untuk mengubahnya? Sulit !
              Dari ketiga anak yang sedang berjalan beriringan dan bergurau tampaknya tak ada sesuatupun yang berbeda. Mereka semua anak umur belasan. Tapi tahukan anda seberapa sama dan seberapa beda pola pikir ketiga anak tersebut. Kita ambil contoh cara pandang mereka terhadap kamar mereka sendiri. Anak pertama memandang betapa penting rapi dan bersihnya sebuah kamar, jika tidak dalam kondisi rapi dan bersih sangat mengganggu kenyamanan perasaannya. Anak kedua tidak begitu peduli dengan bersih dan rapinya kamar dia, baik bersih atau berantakan dia nyaman-nyaman saja. Anak ketiga justru sepertinya lebih nyaman dengan keadaan yang “super amburadul”. Dia merasa dalam posisi asing bahkan hampir tak bisa tidur apabila harus berada di kamar yang rapi dan bersih.
              Mengapa seperti itu? Diantaranya bahwa dalam dasar pikiranya sudah terbentuk secara kuat bahwa kamar yang ia temui dan aman untuk dinikmati seperti dasar pikir mereka masing-masing. Itu karena sudah secara evolusi yang ia temui seperti itu dan seperti itu. Bukankah seekor burung pipit akan tetap nyaman dalam sarangnya yang terbuat dari lilitan semak semak kecil dan ia akan tetap memilih itu walau dihadapanya diberikan sebuah rumah manis dengan gantungan pengharum dan be- AC. Mengapa pula Nenek dan Kakek memaksa ingin pulang ke kampung dari pada tinggal bersama cucunya di rumah mewah, cerita punya cerita, nenek dan kakek sudah sangat merindukan mandi di pancuran dan lebih parahnya sudah beberapa hari ini di kamar mandi mewah rumah cucu tak bisa “BAB”
              Kembali pada tiga anak diatas… tak ada sesuatu yang istimewa dari contoh kasus perbedaan dasar pikir terhadap nuansa sebuah kamar. Tak ada ancaman terhadap masyarakat dan Negara dari ketiga perbedaan pola pandang ketiga anak tadi. Sehingga semuanya berjalan tanpa begitu terperhatikan. Tapi dalam hidup ini dihadapkan dengan berbagai kasus-kasus lain yang sangat kompleks dan rumit.
              Salah satu contoh sisi lain adalah seberapa sama dan seberapa beda ketiga anak tadi memandang dirinya dalam mengarungi perjalanan hidupnya. Anak pertama selalu ingin menjadi yang terbaik, selalu ingin jadi pahlawan, selalu ingin setia dan selalu ingin menjadi tokoh baik dalam perjalanan hidupnya sebab entah pada saat yang mana watak itu tertanam kuat dari ribuan cerita yang ia baca dan saksikan dari buku/film/kehidupan tentang substansi cerita-ceritanya. Anak kedua memandang perjalanan hidup hadapi saja mana yang mengenakan. Jika ada kesempatan untuk tidak baik, untuk tidak jadi pahlawan, untuk tidak setia kenapa tidak dicoba dan dinikmati karena entah pada saat yang mana watak itu tertanam kuat dari ribuan cerita yang ia baca dan saksikan dari buku/film/kehidupan tentang substansi cerita-ceritanya. Anak ketiga justru selalu mencari cari kesempatan untuk tidak baik, untuk menjadi penjahat dan untuk berselingkuh sebab entah pada saat yang mana pula watak itu tertanam kuat dari ribuan cerita yang ia baca dan saksikan dari buku/film/kehidupan seperti di muka.
              Sungguh fenomena yang unik, tapi untuk kasus ini ternyata berpotensi mengancam ketentraman masyarakat dan Negara. Sehingga kadang menimbulkan keonaran dan persoalan besar. Tapi apabila sudah tertanam kuat dalam diri seseorang…tampaknya sulit !
              Contoh ketiga anak tadi hanyalah gambaran dominasi watak sebab dalam hidup memang tak selamanya konstan, setiap orang kena oleh istilah “owah gingsir” hanya saja dari secara keseluruhan masing-masing punya dominasi watak yang berlainan.
              Jadi betapa kita harus selalu mengawasi dan mengawal sumber apresiasi anak dan setidaknya mampu mengukur apa yang tertanam dan berpotensi menjadi daya dorong dalam perjalanan hidupnya sekarang dan ke depan.
              Jangan anggap sepele kebiasaan anak dalam permainannya yang selalu berperan ingin menjadi “sebagai penjahat”, dan sebagai-sebagai lain yang merupakan actor antagonis.
              Sebab tidak ada yang tahu persis pada saat yang mana dasar pikir itu akan melekat kuat menjadi “hak paten” bagi dirinya.
              Selain itu pengkondisian bahan bacaan dan tontonan baik dari sisi porsi dan substansi yang mungkin akan menjadikan kualitas “adukan” tinggi, sehingga menghasilkan pondasi watak yang cemerlang ini bagian yang harus selalu dibangun bersama.
              Selama ini kita telah hidup dari apresiasi kita terhadap alam yang kita temui sejak kecil. Dan jujurnya “inilah watak” yang tertanam kuat pada diri kita masing-masing.
              Maka apabila terasa ada yang bisa dibenahi mari benahi terhadap anak kita. Berikan selalu sumber untuk diapresiasi yang berkecenderungan nilai positif sambil terus mencoba membaca dan mengenali kemana arah pola pikir anak kita bergerak dan terbentuk.
              Penulis adalah Kepala SD Negeri 1 Utama Kecamatan Cijeungjing, Ciamis 46271 (08122284481)
              http://www.ujugunawan.blogspot.com

              0 komentar
              Diberdayakan oleh Blogger.